Oportunitatea in situatii de supravietuire in salbaticie

Ganditi-va la toate optiunile posibile daca va aflati in salbaticie fara ajutor .Fii  hotarat cu privire la actiunile ce urmeaza sa le intreprinzi  pentru a putea supravietuii .

De exemplu daca credeti  ca pentru a va salva  aveti nevoie sa gasiti civilizatia ,nu asteptati  4-5 zile pentru a ajunge la aceasta concluzie. Luati masuri in prima sau a doua zi ,daca este posibil ,in timp ce inca aveti  forta si rezistenta care lucreaza pentru dumneavoastra.

Efectele singuratatii

EFECTELE SINGURĂTĂŢII

Blocajul mental: la apariţia unui pericol, relaxează-te! Pentru supravieţuire este decisiv să
respiri adânc şi să te hotărăşti să faci absolut totul pentru a învinge condiţiile potrivnice, indiferent de
preţ sau de efort. În primul rând să gândeşti coerent. Disperarea totală care urmează după şocul iniţial
poate fi depăşită cu ajutorul instinctului de conservare, chiar dacă rămâi încă total dezorientat şi
speriat.
Când ajungi să alegi între renunţare şi sinucidere, mai bine roagă-te lui Dumnezeu.
Rugăciunea este o metodă eficientă de auto-capacitare, de întărire mentală, îndelung verificată de mulţi
oameni. Orice text este bun, de la Tatăl nostru până la simplul Doamne, ajută-mă să scap din iadul
ăsta.
Aleargă, fugi cu maşina, fă semne, înoată, aprinde un foc, improvizează un adăpost,
semnalizează din nou, cu gesturi, cu lumină... străduieşte-te cât mai tare! NU sta, NU zace, Nu accepta
să mori fără să lupţi până la epuizare - sau chiar până dincolo de ea.
Militarii americani luaţi prizonieri în Vietnam au fost torturaţi, închişi şi izolaţi în condiţii
foarte grele, practic de exterminare. Totuşi, unii n-au disperat şi au reuşit să supravieţuiască printr-un
regim special de exerciţii fizice şi rugăciuni, plus comunicarea prin orice mijloace cu alţi prizonieri.
Orice ar fi, nu renunţa la viaţă - e singura pe care o ai, e frumoasă şi merită trăită.
Repetă-ţi mereu: „O să treacă şi asta/".
În orice împrejurare, oricât ar fi ea de neaşteptată, de necunoscută -improvizează,
improvizează, improvizează!
Şi NICIODATĂ nu renunţa la o nouă încercare.
In toată dezordinea, iuţeala, şi/sau încetineala enervantă cu care se desfăşoară acţiunea de
supravieţuire, îrnboldeşte-ţi instinctul de conservare, căci numai el te poate scoate la liman.
Disperarea: luptă singur cu ea - sau cere ajutor (dacă poţi). Există numeroase organizaţii,
fundaţii de binefacere care dau sfaturi şi ajutoare: alcoolicilor, drogaţilor, vârstnicilor, copiilor părăsiţi,
femeilor bătute... Alături de acestea sau împreună cu ele, mulţi preoţi de la diverse biserici sunt gata şi
ei să dea un sfat sau chiar un ajutor, să spună o vorbă bună, să-i încurajeze pe cei aflaţi la nevoie.
Deseori astfel de sfaturi şi ajutoare pot fi obţinute chiar la telefon şi nu rareori ele au salvat oameni
nenorociţi de la sinucidere. Adresele acestor instituţii sunt în cartea de telefon, sau pot fi aflate de la
serviciul de informaţii telefonice aproape în orice loc din lume (dacă ştii limba...).
Dar nu amesteca, nu încurca sarcinile diverselor organizaţii. Gândeşte-te puţin înainte de a
forma numărul de telefon. Cheamă Pompierii (981) numai pentru incendii, Salvarea (911) numai pentru
urgenţe medicale sau accidente de circulaţie, Protecţia civilă (982) doar în caz de calamităţi - ş.a.m.d.
Claustrofobia: este o boală. Cei care suferă de ea sunt cuprinşi de o veritabilă panică atunci
când ajung sau li se pare că sunt închişi într-un spaţiu restrâns. Senzaţia respectivă este foarte
neplăcută. Persoanele claustrofobice se manifestă printr-o agitaţie necontrolată: ţipă, lovesc, distrug
pereţi, se luptă, delirează.
Totuşi, puţini oameni suferă cu adevărat de claustrofobie; foarte mulţi doar îşi închipuie că
suferă de aşa ceva.
Dacă ţi se întâmplă să fii împreună cu o persoană cuprinsă de frică din cauza claus-trofobiei,
potoleşte-o prin imobilizare astfel încât să nu se lovească, ori să se rănească - pe ea sau pe tine.
Calmeaz-o cu vorbe bune. Încurajeaz-o. NU folosi mijloace mai dure (pălmuirea, ameţirea) decât
atunci când situaţia devine necontrolabilă.Dacă tu însuţi ajungi vreodată, după un accident, să simţi o formă mai uşoară sau mai gravă de
claustrofobie, sau panică, încearcă să te stăpâneşti. Enumeră părţile bune ale situaţiei:
- unu - sunt viu;
- doi - (probabil) nu sunt rănit;
- trei - pot rezista câteva zile fără hrană sau apă, dacă nu-mi consum degeaba forţele;
-patru - o să mă găsească şi o să mă salveze cineva, destul de repede;
- cinci - să-mi păstrez calmul, căci altfel înnebunesc şi nu-mi foloseşte la nimic. Caută şi vezi
ce găseşti prin buzunare, prin sacoşă, împrejur, adică: hrană,
chibrituri, chei, brichetă, pix, proteză dentară, ochelari, pila de unghii - orice îţi poate ajuta să
zgârii, să sapi, să deşurubezi, sau să semnalizezi ca să scapi din spaţiul închis. Improvizează un closet
din: pietre, gunoaie, haine îngrămădite, găseşte sau sapă o gaură. Dacă nu găseşti nimic (de exemplu
într-un lift), fă un burete din haine, ziare etc.
Agorafobia înseamnă frica de locuri deschise sau de şederea în public. Este o suferinţă mai
rară decât claustrofobia. Victimele sunt cuprinse de ameţeală, rău, leşin. Simptomele pot apărea sau
treptat, sau ca o panică bruscă.
Ea nu poate fi combătută cu vorbe, sau argumente cum ar fi: „rupe-te de situaţie" sau „ieşi
afară din ea". Tocmai asta nu poate face bolnavul. Când îţi apare senzaţia de agorafobie intră înăuntru
(al unui autobuz, magazin, sau cinema). Cumpără un ziar şi ascunde-ţi capul în el până ajungi acasă.
Dacă te ştii ameninţat de astfel de crize, fii pregătit cu fise sau cartele telefonice, pentru a cere ajutorul
prietenilor sau rudelor.
Teama iraţională, apare ca urmare a lipsei de obişnuinţă cu o situaţie critică. Un om educat,
antrenat pentru situaţii speciale, are cu totul alt fel de gândire şi de comportare. Nu e vorba atât de forţă
fizică, cât de pregătire mentală.
Închipuirea, imaginaţia sporesc panica în întuneric, obscuritate sau umbră (vezi la #9).
Foloseşte raţiunea ca să lupţi cu ea! Stăpâneşte-te!
Nu te lăsa panicat de ceea ce nu vezi, dar se mişcă, fâsâie ori te atinge. Majoritatea acestor
fenomene au explicaţii simple, naturale. Să luăm de exemplu o casă veche, în care ţi se pare că ar
bântui fantome. Mai mult ca sigur zgomotele ciudate care te sperie sunt produse de cauze naturale, cum
ar fi:
- casa e construită deasupra unui curs subteran de apă;
- vreun utilaj din vecinătate imprimă vibraţii pereţilor; -ecouri de la vecini;
- acoperişul, pereţii, pardoseala, ţevăria de la instalaţiile care deservesc sau au deservit
imobilul, se dilată sau se contractă;
- uşile prea etanşe transformă camerele în pungi de aer;
- zgomotul produs de trecerea prin apropiere a unui automobil, tren sau avion;
- trosnesc crengile unui copac din apropiere;
- mişcarea unei pisici, a unui şoarece sau greiere;
- obiectele din lemn: mobila, structura casei, produc zgomote când se usucă;
- golul lăsat în acoperiş de o ţiglă desprinsă produce un geamăt când suflă vântul;
- pungi de aer în ţevile de apă etc.
Pentru a te linişti, verifică situaţia pe lumină. Uită-te în toată casa, verifică toate cotloanele
(dulapuri, sobe, cămară). Etanşează uşile şi ferestrele. Întinde fire din sfoară neagră la scări, praguri, uşi
(să vezi dacă le rupe cineva). Băltoacele de apă pe pardoseală arată vibraţiile. Presară praf sau nisip pe
pardoseli să vezi că nu apar urme. În plus, dacă ar fi un strigoi sau o fantomă adevărată - ar dispărea
când te apropii de ea, sau ar trebui sa te bage în seamă. Oricum nu-ţi poate face nici un rău, pentru că:
ar trebui să fie mai solidă, nu aşa de transparentă şi nu are corp, nici consistenţă; nu lasă nici o urmă, nu
are umbră. De fapt, ea există DOAR în imaginaţie!
La fel trebuie gândit şi noaptea în tabără, prin pădure sau junglă, în peşteră, beci etc. Pericolul
e mai mult în mintea ta... Iar Montaigne zicea: cel mai tare credem (în) ceea ce cunoaştem mai puţin.
Avantaje - uneori, singurătatea e o necesitate şi un avantaj: îţi permite să-ţi aduni gândurile, să
te rogi, să faci anumite lucruri pe care prezenţa altora le împiedică. Aşa că uită-te şi la jumătatea plină
a paharului]
Nu te lăsa moleşit, amăgit de prezenţa altora. Câteodată ei constituie o dificultate
suplimentară, nu un ajutor. Mai bine nu te baza pe forţa şi pe ajutorul găştii, al hoardei sau mulţimii, ci
bizuie-te mereu pe forţele tale. Când persoanele devin o mulţime, o adunătură, nivelul de inteligenţă
scade (Kierkegărd). Nevoia de colectiv nu trebuie cultivată; e bine şi să fie mai mulţi, dar uneori
singurătatea are părţile ei bune!

Sursa:Manual de supravietuire -Serban Derlogea

Psihologia in supravietuire

PSIHOLOGIA IN SUPRAVIETUIRE

Când vine vorba de supravieţuire, ceea ce se întâmplă în creierul tău şi determinarea ta de a trăi este de sute de ori mai importantă decât antrenamentul pe care îl ai sau abilitatea ta de a construi un adăpost, găsi hrană sau de a face focul.Fără o dorinţă arzătoare de a trăi, toate antrenamentele, cunoştinţele sau tehnicile pe care le ştii sunt egale cu un mare zero. În concluzie, supravieţuirea începe în mintea ta şi cea mai importantă unealtă ce te ajută să supravieţuieşti oriunde este creierul.Timp de mii de ani oamenii s-au folosit de inteligenţa lor superioară pentru a supravieţui şi a domina această planetă, aşadar aspectele psihologice care te ajută să supravieţuieşti sunt mai importante decât orice altceva.Când te afli într-o situaţie limită, creierul va trebui să se confrunte cu numeroşi factori stresanţi. Acest stres continuu poate duce la o serie de emoţii şi gânduri negative ce îl pot transforma chiar şi pe cel mai antrenat om într-un individ ineficient cu abilităţi îndoielnice de supravieţuire.Din acest motiv este bine să ştii la ce să te aştepţi şi care sunt cei mai comuni factori stresanţi asociaţi cu situaţiile extreme de supravieţuire. Odată ce îţi cunoşti „inamicii”, îţi va fi mult mai uşor să câştigi lupta cu propriul creier.În cantităţi moderate, stresul este unul dintre cele mai eficiente metode ale organismului de a ne pune la treabă. Stresul nu este ceva ce poate fi eliminat, ci este un proces cu care toţi oamenii se confruntă, deoarece este o reacţie naturală a organismului.Stresul este o reacţie folositoare omului deoarece îi dă posibilitatea de a se cunoaşte mai bine şi de a reacţiona la maximă capacitate când situaţia o cere. Stresul este mecanismul care ne ajută să ne descurcăm cu presiunea fără a claca, ne ajută să ne adaptăm şi să fim flexibili.Stresul este necesar pentru că ne ajută să evoluăm, dar prea mult stres îţi va afecta capacitatea de a gândi limpede. Ideal este să existe o doză moderată de stress şi nu una excesivă. Prea mult stres provoacă o supraîncărcare a creierului şi poate duce la dezastru.

Dezavantajele stresului excesiv:

Dificultatea de a lua decizii

Explozii de furie

Uitarea lucrurilor mărunte

Nivel scăzut de energie

Predispoziţia la a face greşeli

Gânduri de sinucidere

Probleme în a relaţiona cu alte persoane

Fuga de responsabilităţi

Secretul este să înveţi să te descurci cu stresul, deoarece va apărea în mod inevotabil în orice moment critic. Adevăratul supravieţuitor este cel care ştie cum că lucreze cu stresul şi nu cel ce lasă stresul să lucreze cu el.Stresul este declanşat de anumite situaţii care agresează creierul. De multe ori, situaţiile stresante se acumulează ceea ce duce de obicei la o supradoză de stres. Cu toate acestea, odată ce ştii la ce să te aştepţi îţi poţi controla cu mai multă uşurinţă reacţiile.Atunci când te afli într-un mediu necunoscut eşti foarte expus la aceste trei pericole. Un pas greşit poate transforma totul într-un dezastru. Această frică de necunoscut poate crea un disconfort general si chiar te poate paraliza. Prin urmare, numai având capacitatea de a controla stresul asociat cu aceste vulnerabilităţi poţi fi în stare să îţi asumi riscurile necesare supravieţuirii.Când te afli într-o situaţie nouă vei avea senzaţia că nu poţi controla nimic din cauză că totul este necunoscut. Prin urmare, va trebui să te adaptezi şi înveţi să te descurci cu această senzaţie de lipsă de control pentru a putea supravieţui.Cand te afli într-un mediu necunoscut natura te poate ajuta dar îţi şi poate face viaţa un chin. Ploaia, vântul, frigul, căldura, animalele sălbatice, insectele, deşertul şi muntele vor fi o serie de provocări cu care va trebui să te descurci pentru a supravieţui în sălbăticie, iar atitudinea pe care o ai în faţa acestor provocări va face diferenţa între viaţă şi moarte.Este foarte greu să tragi de tine zilnic pentru a supravieţui în condiţiile în care eşti din ce în ce mai obosit. Este posibil ca la un moment dat să fii atât de obosit încât simplul fapt de a rămâne treaz să fie o cauză de stress enormă. De asemenea şi izolarea este un factor stresant foarte periculos deoarece oamenii sunt fiinţe sociale şi nu sunt obişnuiţi să trăiască complet izolaţi pentru perioade lungi de timp.Abilitatea omului de a se adapta unor situaţii noi atât fizic cât şi psihic l-a ţinut în viaţă timp de mii de ani. Aceleaşi abilităţi care i-au ţinut în viaţă pe strămoşii tăi te vor ţine în viaţă şi pe tine, dar la fel ca stresul, aceste mecanisme psihologice pot funcţiona în avantajul sau în dezavantajul tău. Din acest motiv trebuie să le înţelegem şi să le anticipăm pentru a le putea controla.Frica este principala provocare cu care va trebui să te obişnuieşti în situaţiile limită. Frica este răspunsul nostru natural la o situaţie ce ne ameninţă bunăstarea fizică sau emoţională. Avantajul fricii este că te face să fii mult mai precaut în situaţii în care nesăbuinţa te-ar putea costa viaţa. Din păcate, marele dezavantaj al fricii este că te poate imobiliza.În general, toţi oamenii simt un anumit grad de frică atunci când se trezesc într-un mediu necunoscut şi au de luptat cu condiţii vitrege. Nu este nicio ruşine în asta, deoarece frica e o reacţie naturală de apărare a organismului.Datoria ta este să te antrenezi pentru a trece peste fricile tale. De aceea este indicat să acumulezi cât mai multe cunoştinţe şi abilităţi ce ţin de supravieţuirea în sălbăticie pentru a-ţi creşte încrederea şi astfel, a-ţi controla frica cu mai multă uşurinţă.Pe de altă parte, anxietatea este o emoţie la fel de naturală ca şi frica. Avantajul anxietăţii este că dacă reuşeşti să o foloseşti într-un mod sănătos te va ajuta să te descurci mai uşor cu diversele pericole (fizice, psihice sau emoţionale) întâlnite în sălbăticie şi îţi va da un plus de determinare pentru a duce treburile la bun sfârşit. Dacă anxietatea nu ar exista deloc, atunci nu ar exista nici motivaţia necesară de a ne îmbunătăţi viaţa sau de a schimba lucrurile care nu ne convin.Furia şi frustrarea sunt două elemente foarte periculoase. Frustrarea apare în momentul în care planurile tale eşuează în mod repetat. Trebuie să fii conştient de faptul că nu poţi controla toate lucrurile de pe lumea asta şi că este posibil ca multe din planurile tale să fie date peste cap. Păstrează-ţi echilibrul psihic şi ţine minte că principalul tău plan este să scapi cu viaţă.Frustrarea atrage după sine furia. Te poţi înfuria din cauza vremii, a limitărilor fizice sau că te-ai rătăcit. Împreună, frustrarea şi furia te pot face să reacţionezi impulsiv, să ai un comportament iraţional şi să iei decizii fără a gândi.Este important să îţi controlezi frica şi anxietatea deoarece vei fi mai productiv şi vei avea mai multă energie decât dacă alegi să te concentrezi pe sentimentele de furie.Sunt rare persoanele care nu s-ar întrista în situaţia în care s-au rătăcit, sunt departe de casă şi trebuie să supravieţuiască singure în condiţii vitrege. Dacă aceasta supărare se accentuează va degenera în ceea ce psihologii denumesc depresie.Depresia este în strânsă legatură cu frustrarea şi furia. O persoană frustrată devine din ce în ce mai furioasă pe măsură ce eşuează în atingerea obiectivelor propuse. Dacă această stare de nervozitate nu îl ajută să aibă succes, nivelul de frustrare va creşte şi mai mult. Când lucrurile încep să se agraveze persoana respectivă începe să abandoneze lupta, iar modul ei de gândire se transformă din “Ce pot face acum?” în “Nu pot face nimic”.Este bine de ştiut că este normal să te simţi supărat sau să fii trist în momentele în care te gândeşti la viaţa ta de acasă comparativ cu situaţia critică în care te afli. Totuşi, tot acest gen de gânduri îţi dau dorinţa de a trăi şi de a lupta şi mai mult în fiecare zi. Pe de cealaltă parte, dacă îţi permiţi să te adânceşti în starea depresivă, şansele tale de supravieţuire se reduc drastic.Pentru început, încearcă să te cunoşti foarte bine. Este greu să te cunoşti cu adevărat, dar încearcă să te descoperi pe tine însuţi. Care sunt punctele tale forte, care sunt cele slabe, care sunt fricile, care îţi sunt limitele.Acum e important să fii sincer cu tine. Nu te minţi că eşti un bărbat neînfricat pe care nu îl poate speria nimic. Stiu că nouă ca bărbaţi sentimentul de frică ni se pare înjositor, dar trebuie să fim realişti şi să conştientizăm că aceste reacţii sunt naturale şi există pentru a ne ajuta să ieşim cu bine din situaţiile critice. Ţine minte un lucru: obiectivul nu este să elimini frica, ci să fii în stare să funcţionezi în ciuda ei.De asemenea, pe cât posibil încearcă să te antrenezi şi sa dobândeşti o serie de cunoştinţe legate de supravieţuirea în sălbăticie (citind cărţi, urmând cursuri sau vizionând filme), deoarece aceste lucruri îţi vor spori încrederea în forţele proprii. Ţine minte zicala: “Aşteaptă-te la ce e mai bine, dar pregăteşte-te pentru ce e mai rău”.Gândirea pozitivă are beneficiile ei dovedite ştiinţific şi nu sunt doar vorbe goale rupte din paginile unei cărţi de dezvoltare personală. Gândirea pozitivă îţi ajută creierul să gândească la un nivel superior şi să descopere soluţii creative şi inovative la problemele legate de supravieţuire. De asemenea, dacă mintea îţi este relaxată atunci şi corpul îşi va pierde din tensiune, ceea ce te ajută să îţi păstrezi energia.

În situaţii critice este greu să începi pur şi simplu să gândeşti pozitiv, dar iată câteva lucruri pe care le poţi face pentru a-ţi fi mai uşor:

Fii mereu ocupat pentru a-ţi ţine şi mintea ocupată

Gândeşte-te constant la lucruri pozitive legate de supravieţuire

Recunoaşte-ţi emoţiile negative, observă-le şi luptă împotriva lor

Nu te învinui pentru că ai ajuns în situaţia respectivă

#Concluzie

Atunci când te afli într-o situaţie limită eşti nevoit să te confrunţi cu diverse emoţii şi gânduri care dacă sunt lăsate în voia lor te pot ruina din punct de vedere psihologic. Totuşi, tot toate aceste emoţii sunt şi cele ce te ajută să lupţi când eşti speriat, să acţionezi eficient pentru a supravieţui, să îţi păstrezi speranţa şi să ai curajul să lupţi chiar şi când toate şansele par să îţi fie potrivnice.


Sursa:http://tipicmasculin.ro/psihologia-supravietuirii-invata-sa-gandesti-ca-supravietuitorii/